．顛覆傳統所謂「生病」就必須「治療」的觀念。 　　　　

．相信我們的身體，會在「最適當」的時間，自行啟動「復原工程」，讓我們的身體恢復健康。　　 　　

．打破中、西醫對「人體構造」的迷思，以最淺顯易讀的手法，用圖解人體經絡的方式，讓　　

　每 一 個 人 都 能「輕鬆上手」，保養自己的身體

　　中國人是全世界最懂得養生理論的民族，也是全世界最不遵循養生理論的民族。香港、臺北是世界上睡眠最晚的兩個城市，上海、北京、廣州也快要跟上港臺的腳步。在中國人的社會，似乎「不夜城」成了繁榮和社會進步的標幟。從養生的觀點，中國人可以說是「光說不練」的典範。

　　除了晚睡之外，爭名奪利造成的壓力，更是中國人長期以來健康的大敵。 這個大敵也不是起始於今日，早在十六世紀明朝的吳承恩，在「西遊記」裡就有 一首詩：

爭名奪利幾時休？早起遲眠不自由！
騎著驢騾思駿馬，官居宰相望王侯。
只愁衣食耽勞碌，何怕閻君就取勾？
繼子蔭孫圖富貴，更無一個肯回頭！

　　這首詩雖然談的是十六世紀的中國人，可是放在今天，仍然能夠適用在大 部分的中國人身上。幾百年來，時代不斷進步，生活形態不斷改變，可是中國人 的想法始終都沒有變。中國人是一個充滿矛盾的民族，既聰明又愚蠢。道理大家 都懂，不過都是拿來教訓別人用的。

　　在《人體使用手冊》裡，我用一個人體的血氣趨勢圖，闡述了人體血氣變化的趨勢，也說明瞭人體的五個不同的血氣水準，這個圖是養生最重要的概念之一。

　　圖中左邊的一條下降斜線，說明的是血氣的下降趨勢，由於每天造血的量低於每天消耗血液的量，使得身體的血液總量日益減少。血氣的高低和血液總量成正比，因此，血氣低落的最主要原因就是血液總量不斷的下降。相對的，在圖中右邊的一條上升的斜線，則說明血氣的上升趨勢，只要每天造血的量大於血液消耗的量，血氣就會不斷上升。

　　

　　身體的血氣能量很像企業的財務。每天的造血量，就像企業每天的營收。每天的耗血量，就像企業每天的成本。只要每天的營收大於成本，企業每天有盈餘，假以時日，自然會有發展。相反的如果每天的營收都比成本少，都處在虧損的狀態，再多的資金也會慢慢賠光的。同樣的道理，只要每天的造血量大於耗血量，就能維持一個不斷上升的血液總量，只要血液總量不斷增加，血氣就會不斷升高。

　　大多數現代人，違反了自然的作息時間，加上錯用了藥物，使得造血能力低下，每天的造血量少於耗血量，血液總量不斷的減少，血氣不斷的下降。

　　因此，養生的概念就很簡單了，只要把下降的血液總量趨勢調整為上升的趨勢，血氣就能不斷的提升。有了足夠的血氣，身體就會開始修復下降趨勢中所積存的問題，如下圖。

　　在上一張圖中，左邊下降的斜線比較斜，右邊上升的斜線比較陡。主要在表達正常的情形下，血氣的下降是比血氣的上升來得慢。就像我們使用的手機，充電兩小時，可以使用兩三天。

　　這是人造的機器，都能做到這麼好的性能。人體是上帝設計的，必定比人造的設備更好。正常的情形，一個完全不注意保養的人，身體大概可以使用四十年以上而不太容易出現太大的問題。也就是血氣的下降數以十年計。如果懂得養生的方法，血氣的上升是數以月計，一個在陰虛水準的年輕人，如果懂得保養，有機會在幾個月到一、兩年間達到陽虛水準的上限或進入具修復能力的健康水準。年紀愈大，需要愈長的時間調養。

　

　　經常有朋友問我，需要多少時間才能達到具修復能力的健康水準？其實只要血氣一天比一天高，身體一天比一天好，進入上升的血氣趨勢，就有足夠的時間使身體處於最佳的狀態。老化是每一個人不可避免要面對的問題，養生的重點不在使人長生不老，而在於使人老得慢些，並且少些疾病，保有最佳的生命品質。

　　在《人體使用手冊》中，我提出了一式三招和兩個重要的觀念。一式三招 是敲膽經、早睡早起、按摩心包經；兩個重要的觀念則是不生氣和保持腸胃的潔 淨。經過這幾年的學習以及和讀者的互動，對於這幾項內容在此做一些修正和補充。

　　身體造血的機能和我們製造任何產品一樣，需要準備材料，再把材料經過 一個製程加工製造成血液。敲膽經的目的在於提升身體營養的吸收能力，供應身 體造血的材料。早睡則提供身體有機會完成必要的製程，把材料加工製造成血 液。